Berikut ini cara-cara memanagement stress:
- Selalu meluangkan waktu untuk diri sendiri, setidaknya 30 menit per hari.
- Sadarilah ukuran stres anda sendiri: Tahu kapan harus melangkah mundur dan lebih santai.
- Berkonsentrasi pada mengendalikan situasi anda sendiri, tanpa mengendalikan orang lain.
- Berlatih menggerakan badan setiap hari untuk membakar bahan kimia pengakibat stres.
- Makan banyak buah segar, sayuran, roti dan air, berikan tubuh anda yang terbaik untuk melakukan yang terbaik.
- Mengampuni orang lain, jangan menyimpan dendam dan toleran - tidak semua orang berkemampuan seperti anda.
- Mendapatkan perspektif pada suatu hal "betapa pentingnya" adalah masalah?
- Pelukan, ciuman dan tawa: Bersenang-senang dan jangan takut untuk berbagi perasaan anda dengan orang lain.
- Mengidentifikasi stres dan berencana untuk berurusan dengan mereka lebih baik lain kali.
- Menilai kinerja anda sendiri secara realistis, tidak menetapkan tujuan di luar jangkauan anda sendiri.
- Jaga sikap positif, pandangan anda akan mempengaruhi hasil dan cara orang lain memperlakukan anda.
- Hindari alkohol, obat-obatan dan stimulan lainnya, mereka mempengaruhi persepsi dan perilaku anda.
- Mengelola uang dengan baik, mencari saran dan menyimpan setidaknya 10 persen dari apa yang anda peroleh.
- Tidak ada kata yang Anda perlu belajar untuk menggunakan tanpa merasa bersalah.
- Kegiatan di luar ruangan sendiri, atau dengan teman-teman dan keluarga, dapat menjadi cara yang bagus untuk bersantai.
- Pilih putar musik favorit anda daripada menonton televisi.
- Berhenti merokok: Hal ini menekankan tubuh Anda sehari-hari, belum lagi membunuh anda juga.
- Menikmati alam dan lingkungan, belajar untuk mendengarkan dan tidak banyak bicara.
- Tidur nyenyak, dengan kasur dan bantal yang mendukung, di ruangan yang tidak terlalu panas dan memungkinkan banyak udara segar.
- Perlakukan diri anda sekali seminggu dengan makan malam, pijat keluar, film.
- Memahami hal-hal dari sudut pandang orang lain.
- Memverifikasi informasi dari sumber sebelum menjadi masalah.
- Kurangi kekawatiran, kekawatiran itu akan mendapatkan sesuatu yang lebih baik atau lebih cepat diselesaikan.
- Membuat bagian dari rencana liburan tahunan anda dan anggaran.
- enyerahkan kepada Tuhan rencana apa yang ingin anda ingin capai berdasarkan prioritas anda dalam karir anda, hubungan, dll
- Semangat hidup: Setiap hari adalah hadiah, tersenyum dan bersyukur bahwa Anda adalah bagian dari gambaran yang lebih besar.
